戸塚区原宿の地域密着型 少人数制スポーツジム「ハピスポ」

指導経験豊富なインストラクターが、お子様の潜在能力を引き出します。
カラダとココロの両面を育成します。

しっかり運動する日、カラダを整える日、回復する日など
自分に合った運動習慣を身につけましょう！

• 年齢とともに硬くなった筋肉を伸ばし、低下した関節の可動域を取り戻す為の簡単ストレッチを行います。
  カラダの詰まり・こわばりをとり、血液・リンパを循環を良くすることで免疫力を向上させ、疲労を和らげます。どなたでも簡単にご自身のペースで気軽に行えるので、日々の健康習慣に最適なプログラムです。
  
• キックボクシングの動きは、ストレス発散、健康的な身体づくりに最適なエクササイズです。全身バランス良く身体を動かす事で、反射神経が身につき、基礎代謝があがり、身体の可動域も良くなります。体力に合わせて丁寧にサポートさせて頂くので、どなたでも無理なくご参加頂けます。高血圧、骨粗鬆症、肩凝りに悩む方！迷わず参加してみましょう。
  
• 各部位のカラダの痛みを予防・改善するセルフケアトレーニングのクラスです。自分のカラダときちんと向き合い、痛みの原因を理解し、カラダのコンディションを整えていきます。カラダの痛みからくるストレスをなくし、日常生活の質を高め、イキイキとした毎日を送るためのカラダづくりを目指します。日々のセルフケアで病院いらずのカラダをつくりましょう！
  
• タオルを使ったストレッチクラスです。カラダが固い方でも気軽にご参加頂けます。少しずつ可動域を広げていくことが出来、普段は伸ばすことが出来ないような細かな筋肉もほぐすことが出来るようになります。
  リラックスしてストレッチが出来るようになると全身の血流が良くなります。体中に酸素や栄養が運ばれることによって代謝が上がり、痩せやすくなったり冷え性が改善にも繋がります。
  
• いつまでも若々しく、美しい立ち姿勢を保ちたい方にオススメのクラスです。膝や腰、肩などに負担をかけずに、正しい姿勢や日常動作ができるようにし、カラダの機能を高めていきます。股関節や膝・肩の動きをよくする運動や下半身の筋力をつける運動などで、全身の姿勢への改善を図り、関節への負担を減らしましょう。
  
• TRXプログラムは老若男女、体力レベルに関わらずどんな方でも出来る全身エクササイズプログラムです。
  筋力・持久力・バランス・柔軟性・体幹を同時に鍛える事が出来るので短時間で機能的なカラダをつくります。音楽に合わせて、有酸素運動からストレッチまで行います。
  
• 普段使わない筋肉を目覚めさせ、機能改善を図りながら、高齢期に必要な体の機能を高めていくエクササイズを行います。カラダの負担を減らす動きを覚えることで日常動作を楽にすることを目指します。バランス能力や脚の筋力の維持・向上に効果がある転倒予防プログラムです。
  
• じんわり汗をかく程度のシンプルな動きの中で、ストレッチと腰痛改善にも繋がる体幹トレーニングを行います。立つ、しゃがむなどの日常の生活動作を楽に行うことが出来るようなカラダの機能向上を目的としたプログラムです。
  

50分：8,000円（税別）・回数券5回分：35,000円（税別）、1回あたり7,000円（税別）